帮助华人
认识/适应/立足美国

美国健身私教ACE执照考试攻略 一项阳光的职业

转载自 北美省钱快报攻略频道,作者:起不来的夜猫子

ACE CPT(American Council on Exercise Certified Personal Trainer). 美国运动协会私人健身教练

比较有权威的机构还有以下,感兴趣的可以自己去了解下

NASM National Academy of Sports Medicine(美国国家运动医学会)

ACSM American College of Sports Medicine(美国运动医学协会)

NSCA (National Strength and Conditioning Association(美国国家体能协会)还有其他几家

ACE 除了能授权私教证书外,还有营养师,特殊人群教练,团操教练,其他几家应该也差不多吧,不是很了解。

ACE 有培训机构,也能自己通过购买教材自学,我是通过自学的方式,因为—方便。

流程总结:

1 考CPR/AED

2购买ACE材料学习或者补习班

3预约考试(机考选择题)

4考试

后续

5,Continue Study and renew

——————————————————————正文开始

1、在加考试之前是需要有CPR/AED card(救人用的啊!!喂),就是心扉复苏执照。

这个可以在你社区附近学习,通过实地学习(必须是实地教学不能在线)和简单的考试,就能拿到直接拿到一张卡,很简单,直接在yelp上搜,只要是美国红十字会,美国心脏协会等授权的都可以,具体参考ACE要求。嗯,我的长这个样子

PS:CPR有效期是2年,2年后必须要去更新和重新上课,因为知识技巧需要更新了,有效的CPR才能保持你ACE PT资格。

2、购买ACE材料学习或者补习班

先去官网注册个账号吧,可用于预定考试,购买材料,还有你今后的信息和继续学习用。

培训班也有具体参考官网吧。自学的话网上有不同的bundle,包括课本手册(纸和e-book)falshcard,在线教程,小测验,考试,re-test voucher等,具体参考个人需要。如图

如果你觉得自己本来有一定解剖,生物学的背景,你可以只买考试和手册,但是我推荐买premium bundle,价格差不多但是多了几个材料,还有电子书。

Ps:FACEBOOK还有讨论组,每周都有解答,遇到不同的问题都可以提问,也可以通过邮件或者在线提问。这些材料购买后一些课在自己账号里就能学习了,很方便有木有!

 

首先介绍下最最重要的2个学习材料吧,有2本书,ACE ESSETIIALS OF EXERCISE SCIENCE FOR FITNESS PROFESSIONALS(白书) 和PRSONAL TRAINER MAUNAL(红书).

这里就用颜色来区分下吧,方便后面讲。这2本书都能在Android和IOS下载的APP里看到自己的电子书,很方便! 白色一共有大概有300来页+CD,里面主要讲生理(人体不同骨头,骨骼肌,以及作用和功能,运动方式,营养素,如果没有解剖学基础的,认真看下,了解肌肉的名称以及作用,不需要知道太具体的如起始肌肉,专业术语要知道意思,不用知道太细,毕竟私教不是医生。红色的书是宝典,考试的重点,红色大概有800页(12个单元, 分成5个大部分,包括如何和客户沟通,怎么更具客户的目标和水平制定计划,不同的assessment用于评估客户的身体机能,如强度和灵活度,姿势,体脂,特殊人群,legal issue等如图,

其中考试中考到很多的是是chapter7-11,在第三部分就是assessment, functional movement, 要知道做某项运动的时候,为什么导致这样的姿势,如何矫正,判断哪些肌肉需要加强和放松,知道正常血压,糖尿病和如何应对,内容很多。

学习每个单元之前,可以先去ACE账号里看下视频课程,还有测试可以做,错题会有解释和答案出处,如果错了那就要去回顾下错的地方。如图

如果有不懂,比如一些具体运动动作和评估的教程,记住要多用google,youtube

还有最后study companion 如图里面的quiz对应各个单元,学习完可以测试自己。

Flashcard如图

问题和答案,我反正没用上,比如出差在外什么的测试下自己和快速记忆可以用下。

在线模拟考试,买的bundle里有,60题,也可以去google搜索其他exam,我是只用了ACE bundle里的,推荐看完所有材料后或者准备考试前几周,可以无限次数做。

数学: 没错数学是考试一部分,但是比较简单,如计算热量,如怎么评估BMI,如何计算需要减少多少热量摄取能在3个月内减脂到体脂率17%,这是公式需要记住(作为数学渣的我,表示无压力),数学是考试中最容易得分的!!

学习周期: 看个人情况吧,我是每天都学习,看至少1个单元,认真读每个字,不要浏览!不要只看黑体,因为很多考试内容其实是黑体字之外的,一些小细节就是考试内容。遇到不懂的要上网查或者去讨论组问,比如图解还。记得做笔记!!因为你要时不时回去看,因为内容太多了!多用小标签! 书本不要只看一次,看完之后回去再看,然后找重点看。还有运用到书上的知识实践,可以学着做里面的动作和测试方式,不要光坐在书桌前,用身体来学习也能提高学习效率!

3、预约考试

在线预约后填写自己的资料如名字,地址,年龄之类的,选择考试地点,有WEEK DAY的也有weekend,具体自己看。 Bundle里如果包括了考试费用,直接可以预约。

填写CPR卡信息,如起始日和有效期

打印确认页

到达考试地点,建议提前1天去熟悉下路线和具体地址,预估下路上的时间

4、考试

要带的物品:记得带上ID和确认页,(考场会提供计算器,草稿纸,笔还有耳塞)。 考试要求如图

寄存包包,衣着要求在网上有,不要带手机进去考场

输入考试的ID NUMBER

会有example可以看,点击开始后开始计时(时间可以隐藏)时间为3个小时,题目可以flag,如果不确定可以勾上最后回去看如果有时间的话。

内容:考试有150题(125题算入总分),其中15题为将来考试的题目(不会有特别标志,所以题目全部回答吧)不算入总分,全部为选择题,4选1,里面有short video。内容包括4个sections,每个section比重不一样,算分机制和SAT一样吧。

总分800分,500分就能PASS EXAM。

关于内容,大部分为实时场景问题,如一名客户在做深蹲时,发现他的膝盖内扣,以下哪个选项是能帮助他的动作A,B,C,D。并不会直接问哪块肌肉需要加强,考试里也有一些比较直接的问题如正常的血压为多少,考试和模拟相差比较大,需要灵活运用学的知识放到实际场景中。

4个答案,有2个会比较解决很难判断,因为都是对的,但是得选最佳答案,这TM就很蛋疼了,有木有!所以要选比较保守的答案,因为客户爸爸的生命比较重要!!!

还有就是记住不在自己私教范畴内的,要refer给diction 或者physician!!

最后考完点击submit,出成绩? 别急,先让你做个小的问卷,然后你就心跳砰砰得想死了,DUAN!!点击finsih,成绩马上知道,如图会打印出来一张纸,会告诉你总得分和各个section的比分。

坐等正式的证书寄给你吧!一般一个月

5、CONTINUE STUDY and RENEWAL

ACE 和其他几个机构都是需要继续学习来获得学分来更新执照的,拿够学费和有效CPR就能更新。和CPR卡一样有效期都为2年,其他机构应该也差不多,ACE 需要合计20个小时的学习和2.0个CEC(continue education credit)拿分的方式有在线课程(根据自己的需要选择吧),magazine quiz,需要学习(一般为视频和文字)然后通过quiz(选择题,做错了可以再做,知道通过70%的正确率),还有实地课,但是只在几个城市。。。。。

如图为在线课程,有免费的和收费的,不同的课学分不一样。

转载请注明:美国工作资讯 » 美国健身私教ACE执照考试攻略 一项阳光的职业
分享到: 更多 (0)

认识/适应/立足美国

找全职找兼职