随着美国冠状病毒疫情的持续，而现在又是春暖花开，很多人都不知道自己是不是出现了季节性过敏的症状，还是COVID-19。《纽约时报》的专家建议，如果你没有发烧、肌肉酸痛，也没有呼吸系统的问题，并且你每年都会出现季节性过敏的情况，那么很可能就是你季节性过敏了。在美国花粉过敏怎么办？
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在美国，很多人都患有季节性过敏：2018年，全美疾控中心有2440万美国人确诊过敏性鼻炎，而花粉症患者更多。花粉引起的过敏症状，通常称之为花粉病（hay fever）或Allergic rhinitis/Allergic conjunctivitis(过敏性鼻炎/ 结膜炎)。本文是Wirecutter网站测试专家们推荐的5种缓解季节性过敏的好产品，供您参考。
花粉过敏症状：与感冒的区别
花粉过敏症状通常包括：
流鼻涕、鼻塞
眼睛发痒、发红、流泪
打喷嚏
咳嗽
鼻子或喉咙发痒
严重时，还可能出现以下症状：
眼睛周围肿胀
喉咙痛
疲劳
如何预防/降低花粉症发生？
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口鼻眼防护工作，可通过口罩或眼镜防护 -
尽量避免在草地、公园或野外活动 -
花季期间避免将衣服或床单晾在户外 -
避免清晨户外活动，开车将车窗摇上 -
家中空调经常更换滤芯 -
若要开窗，可搭配使用蕾丝窗帘来间接阻隔过多花粉进入室内 -
减少庭院工作，整理草坪可通过口罩等防护 -
家中尽量不要摆放植物 -
尽量减少或避免酒精、辛辣食物 -
定时冲洗鼻腔，把过敏源冲出
了解过敏原，可在https://www.pollen.com 输入zipcode，就可以看到本地的top allergens，就可以有针对性的做好预防工作啦。
亦可通过健康饮食，提升自身的免疫力。
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蜂蜜：所住地生产的蜂蜜含有当地的花粉，吃了可以提升免疫力，身体就不会对花粉那么敏感了。 -
柠檬：花粉症患者体内多缺乏生物黄酮bioflavonoids，这类抗氧化剂可在含有大量维他命Ｃ的食物中获得。 -
姜黄turmeric：在亚洲很红的姜黄，含有姜黄素curcumin，有抗炎与抗敏功效。 -
凤梨：除了丰富的生物黄酮，丰富的凤梨酵素bromelain，有助分解积聚的黏液，使鼻子畅通。
5种缓解花粉过敏的好产品推荐
1、净化空气：Coway AP-1512HH Mighty Air Purifier
每年四五月份，是植物开花的季节，也带来了大量的花粉，由于这种常见的过敏原在空气中循环流动，所以很难将您的接触量降到最低。有一个方法可能对你有用：净化您的空气。空气净化器中的HEPA过滤器 (即高效颗粒空气过滤器) 可以捕获小到0.3微米的颗粒物 (视频)，Wirecutter网站测试专家Tim Heffernan在多年的测试中，认为Coway AP-1512HH Mighty是最值得推荐的空气净化器，因为事实证明，它在短短30分钟内就能去除98.9%的空气颗粒物，所以建议大家考虑这款空气净化器。
更多信息，请阅读我们的《美国空气净化器推荐 4款最好的空气净化器测评》。
2、保证良好的睡眠：使用床垫保护罩和枕头保护罩
Protect-A-Bed AllerZip Smooth Mattasressement和Pillow Protectors可以防止过敏原钻进您的床上。这些保护套有一个结实的接缝和紧密的拉链封口，可以将尘螨和皮屑挡在外面，更好地保护里面的东西。如果你想确保你的床上用品不受户外环境的影响，华盛顿大学过敏和传染病学专家Dr. Paul V. Williams建议您，在晚上睡觉前淋浴，把花粉从头发等地方冲走，使它不会沉积在枕头上。
3、防止霉菌和螨虫：Frigidaire FFAP7033T1 Dehumidifier
可能很多人不知道，除湿机除了除湿，也能有效对抗霉菌和尘螨等常见的过敏原。在2016年发表的一项大型研究中，研究人员指出：”一旦湿度降低到50%以下，螨虫的繁殖就会减少，存活率也会降低。根据环境保持的干燥程度，螨虫可以在死亡前存活数周。” 使用Frigidaire FFAP7033T1除湿机，您可以更好地控制家中的湿度。在测试中，它能够在一夜之间将潮湿的地下室湿度从70%降低到45%。
4、仔细打扫房间：使用高质量的拖把并戴上口罩
扫地可以清洁家里的的灰尘和皮屑，但也会把空气中的过敏原搅动起来。这就是为什么美国过敏、哮喘和免疫学的专家建议，在清洁卫生时要使用N95过滤口罩，这样就不会让这些灰尘从厨房的地板上被清理掉的同时，吸进你的口鼻。为了更有效地除尘，我们推荐使用O-Cedar双作用超细纤维翻转拖把，因为它比wirecutter测试过的其他拖把都能成功地吸走更多的灰尘。在使用的同时，我们建议你戴上3M 8516 N95口罩，或者至少其他医疗级别的口罩，让那些讨厌的灰尘颗粒远离你的口鼻。
5、经常给地毯吸尘：Miele Complete C3 Calima Vacuum
专家建议，有严重过敏的人最好避免使用任何类型的地毯，然而在美国对许多人来说，这是不现实的。家家户户或多或少都要使用地毯，所以经常吸尘保持清洁是很重要的。这款针对过敏和哮喘的吸尘器：Miele Complete C3 Calima，采用了袋装密封系统和HEPA过滤器。这种设计增加了整体的过滤效果，同时减少了过敏原逃出吸尘器的机会。Wirecutter的吸尘器专家建议，对于灰尘或皮屑严重过敏的人来说，Miele吸尘器是最值得推荐的。
以上就是为您推荐的5类预防过敏的产品，如果您有更好的推荐，也请您在评论区与我们交流。另外推荐您阅读《美国可以买的19种非处方过敏药 专家推荐》，希望对您有所帮助。
缓解花粉过敏常用药物
皮质激素有消炎的疗效，皮质激素鼻喷剂能有助缓解鼻痒和流鼻涕的症状，对于许多人来说，这就是最有效的花粉症药物。OTC非处方药比较出名的有Nasacort、Rhinocort和Flonase；其中Flonase除了可以止鼻塞流涕以外，还可以缓解眼痒流泪的问题。
抗组胺药物可抵抗过敏时人体释放的刺激性化学物质“组胺”的作用，从而有效抑制眼痒流泪、打喷嚏、鼻痒流涕，还有皮肤发痒、起荨麻疹等过敏症状。抗组胺药物有眼药水、鼻喷雾剂等形式，但最常见的还是口服的药片或胶囊形式。OTC非处方药比较出名的有Claritin（开瑞坦/氯雷他定）、Zyrtec、Allegra等，可以长期使用。
减充血药有助于缓解因为鼻组织肿胀而引起的鼻塞症状，由于减充血药不含抗组胺成分，针对抗组胺药没有的缓解鼻塞效果，经常与抗组胺药合用。OTC口服药有Sudafed（需要去药剂师柜台购买），OTC鼻喷剂有Neo-Synephrine和Afrin。减充血药物不适宜长期使用，高血压、心脏病及孕妇等人群也不宜使用。
不含药物成分的生理盐水鼻喷雾剂或者鼻道冲洗剂，能有效缓解鼻道干燥问题或浓鼻涕导致的鼻塞问题。由于不含药物成分，可以长期或频繁使用。市面上有不少选择，比如Simply Saline 盐水鼻喷雾，Neilmed 鼻道清洗套装等。
注：建议小伙伴们选用非处方药之前先咨询医生，使用药物前也要仔细阅读说明，如果有需要，可以免费咨询药房的驻店药剂师。
